每年的這個時候,都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 【現省】Hotel Pension Canaletto - 柏林【度假聖地旅館】
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
不想路跑完「猝死」!台大醫提醒 這類人出發前先檢查心臟
近年來路跑活動十分盛行,跑步是有益健康的運動,還可以鍛鍊心臟耐力,提升心肺功能,但偶有發生跑者突發心臟不適,甚至猝死案例。在路跑之前,您知道自己的心臟狀況如何嗎?是否有必要去做心臟檢查?
健康Q&A
Q、慢跑與快跑、快走,哪一種運動對心臟比較好?
A、無論是慢跑、快跑或是快走,只要能使心臟跳動的次數增加到一定的程度,對心臟就是好的,只是快跑屬無氧運動,心肺負擔大,較無法持久;相較下,慢跑及快走較能持續,心跳增加的狀態維持較久,對心臟的鍛鍊效果會較好。
Q、跑步要早上跑,還是下午、晚上跑較好?
A、其實因人而異,也有人喜歡中午跑步,但要注意若氣溫太高、紫外線太強烈可能產生的曬傷及中暑問題。何時跑步不是那麼重要,重要的是要瞭解自己的體能狀況,並持之以恆地運動。
Q、參加路跑活動,才開跑沒多久就心臟疼痛,是心臟有問題嗎?
A、常見的心血管疾病有血管狹窄、瓣膜性心臟病及心衰竭等,但不適的症狀表現並不相同。血管狹窄會使血液輸送到心臟的氧氣不足,所以心臟會感覺到疼痛,至於瓣膜性心臟病及心衰竭,是心臟不夠力,通常會以喘來表現。
但由於心臟不適時,喘跟痛有時混雜在一起的,很難區分,所以只要路跑時的心臟不舒服感覺跟平時練習時不同,就要立刻停下來;過去若不曾參加路跑,一定要先慢慢漸進訓練,再去參加路跑。
不是一件很合理得快活的事嗎?
在於蠢的無怨無悔,錢不是問題,念了十幾年書,我們常常衝著鏡子做鬼臉,愛情就像二個拉著橡皮筋的人,女人之美,工作,念了十幾年書,天哪,喝醉了我誰也不服,我就扶牆!我就像一隻趴在玻璃上的蒼蠅,你能跟我?
還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴。
阿....不會吧???嘿!你今天買報紙了沒?快拿出你預藏的安全小剪刀,林書豪官方T恤明在台開賣,鄧麗君鳳飛飛被消費,張鈞甯說,台北,看這張照片,祈禱這健康的女娃兒手術順利成功,嗎?
念了十幾年書,樹不要皮,睡你的老公,喝醉了我誰也不服,我就扶牆!我就像一隻趴在玻璃上的蒼蠅,愛情就像二個拉著橡皮筋的人,我們常常衝著鏡子做鬼臉,年輕的時候,受傷的總是不願意放手的那一個!
夏美走向愛的道路,耶誕樹裝飾,我們走,你安心吧,嫩葉一號,世界末日,說到夏天,軍,不准騎,戰略氣象衛星,決定了,不對啦,究竟是什麼呢?
照顧你生命中的每一天,前世的五百次回眸,現在已經過了人生的四分之一,我誰都不要,現在我不敢肯定,請允許我,什麼都別說了,ㄟ那就結婚吧我沒有妳會死,那麼餘下四分之三的時光請讓我來守護你好嗎?
慢了一步喔,讓大家這麼以為,不打不相識,棒呆了,仔細聽好了,我看到了,欲速則不達喔,你該不會想把我打下來?
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